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高職教育作為高等教育的重要組成部分，其主要任務是提供從事具體工作所需要技能的培訓，是我國實現高等教育大眾化的一個重要途徑。體育作為高職教育的重要組成部分，隨著高職教育地位的提升，也越發顯的重要。整體而言，高職院校女生體育課傳授基本體育基礎知識以及體育技能，進而促進女生身心健康發展、增強女生身體素質，使學生養成終身參與體育運動的好習慣。具體而言，高職院校體育課程內容的開設應有助于發展女生的個性，充分考慮眾多女生的體育需求。教學過程中更應加強社會行為、良好品德以及形體、氣質的培養與教育，充分適應高職教育職業化、技能化的特點。

一、高職學校女生體育課程開設的意義

體育課是培養高職學校女生養成終身參與體育運動好習慣的重要途徑。此時的女生正處于青春期，她們的身體以及心理都十分敏感與脆弱，是一生之中的關鍵時期。尤其在科學技術日益完善和發展的當下，良莠不齊的信息充斥著學生的日常生活，而她們尚未形成正確的人生觀、世界觀和價值觀，不良信息難免會對女生的思想產生影響。尤其是在社會競爭日趨加的大背景下，高職女生面臨的較為沉重的學習壓力，比較容易產生心理焦慮等現象。她們從思想上更希望能有健康的身體及心理環境克服學業上的壓力。調查發現，大部分高職女生希望能通過體育課和體育鍛煉克服因生理差異帶來的學習困難，她們把對參與體育鍛煉看成是發展個體、完善人生價值的重要方面，非常愿意從中展現自己的性格、興趣、意志品德、情感、行為傾向等方面的個性特點，確立自己價值存在重要的心理愿望。高職體育課不僅要有利于鍛煉身體，還應該結合自己的專業特點，幫助女生探索促進身心健康協調發展的方法，以便充分適應高職教育職業化、技能化的特點。

二、高職院校女生體育課教學改革措施探析

1.科學合理選擇體育課教學內容，注重培養高職女生的體育興趣。要想上好高職女生體育課，還需要從培養高職女生體育興趣入手，在充分掌握高職女生心理特點的基礎之上因材施教，采用科學合理的辦法指導體育鍛煉。據相關數據表明，大部分高職女生上體育課時都存在一定程度的心理障礙。具體表現為：意識到參與體育鍛煉的重要性，愿意參與體育項目，但害怕由于動作不規范而被其他人嘲笑，具有一定的害羞心理；一些女生過分注重自己的外貌和體型，生怕由于身材不完美而引發其他人嘲笑。體育課程設置需要具體考察學生的興趣愛好以及她們對于體育鍛煉的期望值，這樣才能做到科學、合理，突出重點，有的放矢。例如，大部分女生的肌肉力量較差，但身體的柔韌性、協調性、美感優于男生，一般情況下，多數女生對于籃球、武術、乒乓球、有氧舞蹈、健美操等項目很感興趣，因為這些體育項目不僅可以鍛煉她們的身體素質，同時也有利于培養她們的團隊和集體主義精神，調動她們積極參與體育運動的積極性。比較而言，高職女生對于體操、田徑、項目并沒有那么熱愛。調查分析發現，這與授課老師有著直接關系，教師如果不能與時俱進，一味沿襲傳統的單一、死板的教學方法會導致高職女生不愿意參與體育項目。此外，一些傳統體育中的跳繩、踢毽子等項目伴隨高職女生成長，從小就接觸，更容易接受也十分喜歡。加之這些體育項目所占場地較小，不受器材限制，開展起來比較方便，更適合每個高職院校開展與普及。

2.加強教學組織與管理，活躍教學氛圍。大多數高職女生由于受性格因素影響，不熱愛運動，無形中為體育教師增添了教學難度，很多體育課任務不能按時完成。針對這種情況，體育教師要充分發揮個人的聰明才智，不斷創新教學方法，打破傳統教學方法中存在的弊端。傳統的三段式教學方法即“準備部分、基本部分和結束部分”，這種傳統的教學方法盡管可以實現增強高職女生體質的目的，但卻不能根據她們的專業特點為專業學習打下基礎。因此，有必要對傳統教學方法進行創新，采用“準備部分、基本部分、第二課堂、結束部分”的新穎教學方法，把相關的每個部分時間進行重新劃分。高職女生體育課程結構的調整都是基于學生所學的專業特點及其今后有可能從事的工作性質決定的，這不僅要提高體育教學的實用性和針對性，更要增添一些技能訓練。根據不同的教學內容采用不同的教學方法，適當搭配集體游戲、雙人操、跳繩等運動項目，既能體現教學方式的創新和新穎，提高高職女生鍛煉興趣和身體素質。此外，體育教學過程中適當引入音樂，是非常行之有效的好的教學措施。在不同的體育項目開展中搭配不同類型的音樂，不僅能創設一個輕松、和諧的教學情境，更加有助于學生消除疲勞感，調動和提高高職女生參與體育運動的積極性和主動性。

3.適度運動，注重提升高職女生的身體素質水平。體育教師在日常授課中要注重加強對高職女生的思想教育，針對高職女生不同的心理狀態加強引導，充分做好思想工作，鼓勵她們參與到各項體育鍛煉活動中來，消除一些不必要的顧慮，勇于表現與展示自己優秀的一面。要讓她們充分認識體育鍛煉的重要性與不可或缺性，堅持長久、持之以恒逐步養成終身體育的良好習慣。此外，體育教師要普及體育與健康、體育與女性生理、體育與事業等之間的關聯性，普及和推廣體育運動的重要性，要具備足夠耐心，多關心女大學生，多疏導她們的心理，營造輕松和諧的課堂氛圍。

4.各院校體育教師要不斷創新，努力構建科學、合理的體育學習評價體系。要科學合理評價高職女生體育課成績，使考試成為促進她們更好地參與體育活動的有效手段，努力改進教學模式，充分培養高職女生自我教育與自我認識的能力。考核的內容應由原來的注重學生體能、運動技能，逐步向學生體能、知識、技能、學習態度、情緒表現與合作精神轉變。考核方式由教師對學生單一的考核向學生自評、互評和進步幅度等結合轉變。