序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇合理學習計劃范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

【關鍵詞】初中生；自主學習能力；智力類型

自主學習是以學生作為學習的主體，通過學生獨立的分析、探索、實踐、質疑、創造等方法來實現學習目標。關于自主學習，國內外學者均有較多的研究，如“自主學習是學生在明確學習任務的基礎上，自覺自主地進行學習并努力使自己完成學習任務的一種學習方式。”[1]“自主學習就是學習者自覺確定學習目標，選擇學習方法，監控學習過程，評價學習結果的過程。”[2]還有研究者認為自主學習是“學習者為了保證學習成功，提高學習效果，達到學習目標，主動運用元認知、動機和行為的過程。”[3]

智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人認識、理解客觀事物并運用知識、經驗等解決問題的能力，包括記憶、觀察、想象、思考、判斷等。近年來有關智力的研究作為個體差異的一個重要來源，智力一直是研究者們高度關注的焦點。心理學家們從不同的角度出發，采用不同的研究范式，紛紛提出了各自不同的智力理論。這些理論推動了人們對智力本質的深入認識，在很大程度上促進了人們對個體差異的更好理解。無論是心理學界還是教育學等領域，都認為造成個體差異的最為重要的因素是個體的智力水平。美國心理學家推孟等對學生智力因素與學業成績關系的研究表明，就總體而言，學生的學業成績與智商有明顯的相關。但也有不少的心理學家發現，這種相關只具有中等程度，其相關系數的大小還隨不同的智力量表、學科與學生所在年級而有所不同。

本研究擬選取初中生為研究對象，探索不同智力類型青少年的自主學習能力的狀況和差異，從而為智力開發提供新的思路：通過自主學習能力的培養來開發青少年的智力。

1.研究對象和方法

1.1 被試

采用方便整群抽樣的方式以北京某中學初一、初二兩個年級的學生作為被試，發放問卷123份，收回有效問卷118份，問卷有效率95.9%。

1.2 工具

1.2.1 自主學習能力量表

張衛等編制的《自主學習量表》[4]。該量表由動機分量表和策略分量表兩部分組成，包括學習自我效能感、內在目標、學習控制感、外在目標、學習意義感、學習焦慮，以及一般方法、學業求助、學習計劃安排、學結、學習評價、學習管理等共12個因子。經檢驗分析，該量表具有較好的信效度指標。

1.2.2 智力類型量表

智力類型量表[5]，本量表提供四個小測驗，分別測查學習智力，創造智力，領導智力，動作智力。其中學習智力31個項目，創造智力32個項目，領導智力21個項目，動作智力11個項目，它們共同組成智力類型量表，用來測查學生的智力類型。

2.研究結果

2.1 初中生自主學習能力與智力類型的相關分析

表1結果顯示：學習智力與自主學習、自我效能、內在目標、學習控制、外在目標、學習意義、一般方法、學習求助、學習計劃、學結、學習評價等因子相關顯著；

創造智力與自主學習、自我效能、學習控制、外在目標、一般方法、學習求助、學習計劃、學結、學習評價等因子相關顯著；

領導智力與自主學習、自我效能、內在目標、學習控制、外在目標、一般方法、學習求助、學習計劃、學結、學習評價等因子相關顯著；

動作智力與自主學習、自我效能、學習控制、外在目標、一般方法、學習求助、學習計劃、學結、學習評價等因子相關顯著。

2.2 初中生自主學習能力與智力類型的回歸分析

2.2.1 學習智力與自主學習能力的回歸分析

以學習智力為因變量，以自主學習能力各維度為自變量，采用stepwise方法進行逐步回歸，結果見表2。

表2結果顯示：學生的學習智力與學習計劃相關最密切，即對學生學習智力影響顯著的因子是學習計劃。

2.2.2 創造智力與自主學習能力的回歸分析

以學習智力為因變量，以自主學習能力各維度為自變量，采用stepwise方法進行逐步回歸，結果見表3。

表3結果顯示：學生的創造智力與學習意義相關最密切，其次是學習計劃，再次是學習評價。

2.2.3 領導智力與自主學習能力的回歸分析

以學習智力為因變量，以自主學習能力各維度為自變量，采用stepwise方法進行逐步回歸，結果見表4。

表4結果顯示：學生的領導智力與學習計劃相關最密切，即對學生領導智力影響顯著的因子是學習計劃。

2.2.4 運動智力與自主學習能力的回歸分析

以學習智力為因變量，以自主學習能力各維度為自變量，采用stepwise方法進行逐步回歸，結果見表5。

表5結果顯示：學生的運動智力與學習求助相關最密切，即對學生運動智力影響顯著的因子是學習求助。

3.討論

學習智力與自主學習能力的線性回歸結果顯示，學生的學習智力與學習計劃相關最密切。凡事預則立，不預則廢。做什么事有了計劃就容易取得好的結果，反之則不然。有沒有學習計劃對學習效果有著深刻的影響。促使自己實行計劃。學習生活是千變萬化的，它總是在引誘人去偷懶。制定學習計劃，可以促使人按照計劃實行任務，排除困難和干擾。有利于學習習慣的形成。按照計劃行事，能使自己的學習生活節奏分明。從而，該學習時能安心學習，玩的時候能開心地玩。久而久之，所有這些都會形成自覺行動，成為好的學習習慣。提高學習效率，減少時間浪費。合理的計劃安排使你更有效的利用時間。你會知道多玩一個小時就會有哪項任務不會完成，這會給你帶來多大的影響。有了計劃，每一步行動都很明確，也不要總是花費心思考慮等下該學什么。

創造智力與自主學習能力的線性回歸結果顯示，學生的創造智力與學習意義相關最密切，其次是學習計劃，再次是學習評價。當學生認為學習是重要的、有價值的、有意義的時候，他們就會主動調節自己的學習活動，積極投入到學習中去。在學習過程中，學生把所學知識與實際工作、生活結合起來，感到所學知識的重要性、實用性和趣味性，當學生對某一門功課的學習興趣越濃厚，其學習的主動性、自覺性就越強。培養學生的學習興趣，提高他們主動學習的意愿，從而提高創造性思維。

有效地利用、管理時間對自主學習非常重要，讓學生記下自己學習時發生的事情，諸如在什么情境、什么時間段學習效率最高，自己是如何計劃、管理時間的等等。隨后根據目前的情況制定有效的時間管理計劃和策略。

歸因方式是影響學生自主性學習行為的重要因素，歸因理論認為：尋求結果之所以產生的原因是行為的動因，對結果的原因的認識部分地決定一個人將來的成就行為。歸因通?？煞譃閮煞N：一為有益歸因。如果一個學生習慣把失敗歸因于缺乏努力、運氣差和考題難等，而把成功歸因于能力強，這樣的學生會認為自己將來能夠完成更困難的學習任務；二為無益歸因。如果一個學生習慣于把成功歸因于過度的努力，而把失敗歸因于能力差，這樣的學生會認為自己將來只能完成簡單的學習任務。對自己有正確的評價，才能更好的發揮能力。

領導智力與自主學習能力的線性回歸結果顯示，學生的領導智力與學習計劃相關最密切。計劃是實現目標的藍圖。目標不是什么花瓶，需要制定計劃，腳踏實地、有步驟地去實現它。通過計劃合理安排時間和任務，使自己達到目標，也使自己明確每一個任務的目的。具備領導才能的基礎。實行計劃是意志力的體現。堅持實行計劃可以磨練意志力，而意志力經過磨練，學習收獲又會更一步提升。這些進步使人更有自信心，取得更好的成功。

運動智力與自主學習能力的線性回歸結果顯示，學生的運動智力與學習求助相關最密切。學習求助反映了學生通過向老師或同學尋求幫助，及通過自己的努力以幫助自己克服困難。學生需要教師在教學過程通過各種有效途徑，引導選擇、掌握并運用一定的學習方法提高其自主學習能力和學習效率。第一，課堂上指導學生學會思維模仿和善于思考問題。課堂教學是教學的基本形式，是學生學習的主要陣地。因此，指導學生學會思維模仿和善于思考問題是課堂教學的主要目標之一；第二，指導學生學習方法的途徑。迪卡爾認為最有價值的知識是關于方法的知識。訓練學生掌握科學的思維方法；教給學生解決問題的方法；指導學生上好每一節課；指導學生科學記憶的方法等。培養學生的動手動腦能力。

參考文獻：

[1]蒯超英.學習策略[M].湖北:湖北教育出版社,1999.

[2]龐維國.90年代以來國外自主學習研究若干進展[J].心理學動態,2000,(8):12-16.

[3]劉賀,李靜.自我調控學習與主體性教育[J]遼寧師范大學學報(社會科學版),2004(4):47-49.

[4]曾美英等.高職生自主學習能力與網絡依賴程度關系的研究[J].心理科學,2008,31(1).

[5]心靈互助家園.2010.2.25.取自.

篇(2)

一般來說，學生可以分為三種類型：不制定計劃的人，制定了計劃但不執行的人，善于制定計劃并執行計劃的人。

第一種類型的人，時間總是被填塞得滿滿的而不被利用，雖然也很忙，但常常被各種緊急但不重要的事情所打擾，如作業、考試等。這類人缺乏學習的全局眼光，學習被動性大。效率難以得到提高。

第二種類型的人，制定學習計劃時雄心萬丈，也能在制定計劃的過程中獲得巨大的滿足，卻不善于執行，計劃常給變化讓路，又常常給自己的行為找借口。對自己失信，計劃的效果往往大打折扣。

第三種類型的人，有全局性的學習觀念，知道自己所做的事及其意義是什么。這類人對學習具有前瞻性，且較為自信，心中常充滿學習帶來的喜悅和滿足。

如何制定學習計劃

以給數學這門學科制定學習計劃為例，需要包括以下幾個方面的內容。

一、對自己最近考試的數學試卷或數學綜合情況作出合理的分析，如扣了多少分。哪個地方錯了等。作這樣的分析，能夠準確地查找哪個知識點沒學好。

二、明確在下次考試前把這些知識點學好，了解下次考試在什么時候，然后規定自己在一個單元時間(如一周，四天等)內把這些失分的薄弱知識鞏固。

三、列出學習這些知識點的步驟。比如：1　先看書(確定從第幾頁到第幾頁)。2　做課本練習題(確定哪幾道題)，3　鞏固概念，再看書，4　把相關知識的錯題重新做一遍。

四、將這些要做的事情(一定要很具體)按作息習慣分配到單元時間內，并具體落實到某一天的某一時段。

這樣，一個有針對性的學習計劃就制定完成了。

這是微觀的學習計劃，制定宏觀的學習計劃步驟，也大概如此，只不過是把當前的學習成績和長遠的目標值進行比較，再根據差距，明確要達到的目標，進行時間的分配，制定相應的學習計劃。

制定計劃時有一個重要的原則，也是一個著名的方法，即先做最重要的事情。

譬如說，某一天你只有晚上3個小時的可支配時間，又有三項等待完成且必須完成的學習任務：預習化學的一個章節，做一份數學試卷，背誦10個英語單詞。那么，你可以先排對你來說最重要的那項任務，如先寫完數學試卷，再預習化學內容，然后利用睡覺前的時間背誦英語單詞。

這樣，可以利用晚飯(或早上在衛生間)的時間，把當天或次日最重要的事情做一個排序，做到了如指掌，然后把你認為最重要的幾件事寫下來。并合理分配相應完成的單位時間，然后根據安排，一件一件完成。這樣，你在規定的時間內把最重要的事情完成了，有效地利用了時間，不僅不會讓自己因繁重的學習任務感到焦慮，反而會讓自己有一種輕松感和成就感。

如何執行學習計劃

執行計劃，也許是比制訂計劃更難的一件事――因為我們每個人都習慣了給自己找借口，習慣了對自己失信，習慣了為自己的行為開脫。

那么，如何才能讓我們不為自己找借口，不為自己的行為開脫，認真執行計劃呢?給大家幾個方法一試：

一。拖延法。如果你的計劃是看書，而此刻卻有一場你特別想看的球賽直播，記住，千萬別急著沖到電視機前，拖延十分鐘再做決定：當你不顧計劃想去做某一件計劃外的事情時，別急，等幾分鐘再做決定。也許，這幾分鐘的時間，足可以讓你冷靜下來。對自己的行為作出判斷。

二，獎勵法，即自我獎勵。在每一個小計劃完成后，不妨給自己一個小小的獎勵措施。如做完這1個小時的數學題，獎勵自己20分鐘時間打籃球：完成今天的計劃，給自己買一個可口的冰激凌。在這里，我們始終要強調滿足感、成就感――只有讓自己在自己的行為中得到滿足，獲得成就，才能使自己更加自覺主動。

三、想象法。本來計劃要看完一本書。突然有同學打來電話邀請去游泳，這個時候你該怎么辦?在作出決定之前，不妨先想象一下：如果今天把今天的任務完成了，我該有多么高興，晚上睡覺時我也會感到很滿足，我會為自己今天戰勝誘惑的行為而自豪：如果我每天都能這樣堅持我的計劃，高考時我一定能考入理想的大學。相反，再想想：如果我放棄計劃，我雖然能獲得一時的開心，但是，開心過后，我會為此后悔嗎?我會因此內疚嗎?完成計劃與放棄計劃，哪個能讓我會獲得更多更久的快樂呢?我真的想做個讓自己失望的人嗎?

篇(3)

訂計劃要有明確的目標。我高中三年，學得扎實全面的一大因素是學習有明確的目標。高中學習，就是要系統地掌握知識，以迎接高考的檢測。國家教委頒布的教學大綱及《考綱》就是學習的指路燈。盡早了解”綱“,學習就能有的放矢。下面和各位朋友談談我制訂的學習計劃。 我的學習計劃有兩種--長期遠景式計劃和短期目的性計劃。長期遠景式計劃是指我為高中三年學習制定的總目標，以及每學年開始時為該學年訂的計劃。制長期遠景式目標時要胸懷大志，統籌安排，目標要合理--也就是目標既不能過高，也不能過低，要量力而為。目標過高，經過努力仍難以達到，就會挫傷積極性;目標過低，極易達到，就起不到促進學習的作用。而且高考是一次全國性的嚴格檢查，目標過低就會在高考中被無情地篩下來。目標不是一伸手就可摘到的果子，而是跳一跳或想辦法可以找到梯子攀上去才可獲取的果實。我所訂的高中三年學習應達到的目的，是掌握大綱要求的知識，技能，重點抓住考綱，基礎要扎實;同時扣住大綱，向課本外，課堂外延展，拓寬知識面，加深知識深度。

高一，高二學年，我把重點放在課本上，課堂內。因為高考雖強調淡化課本的考查，其實處處有課本的影子。以語文卷為例，有字，詞，拼音等直接用課本語言材料命題的，還有那些名為課外試題，實為課本上知識點的，譬如文言文試題所選的文言文，雖然都是我們沒有學過的，但考查的知識點是我們在課內學過多次的。”課內知識課外考“的測試方式，就要求我們把課內知識學扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限在課本，我仍有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養能力。

高三學年，既是中學時代的最后一年，同時也是復習迎考的關鍵一年。我在高三學年的計劃是完善知識系統樹，”牽一發而動全身“,做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。系統地掌握知識后，技巧也就”永到渠成“了。

篇(4)

關鍵詞：元認知理論;英語教學;反思

1 夯實元認知理論，提高學生的主體地位

元認知來源于現代心理學，是美國心理學家提出來的一種心理狀態。弗拉維爾對于元認知的理解為：調節或者是反應認知活動的任何一個方面認知活動或者是知識。元認知講究個體自動的調節自我的意識，通過自己的活動表現或者是他人的評價，認識到自己的過程中存在的情況，并且明確現在的水平以及要采取的措施。主要包括三方面的知識：個體的認知、策略的認知、任務的認知等。元認知監控講究個體在活動中對自己的行為進行調節活動，知道即將采取的正確措施。元認知的策略包含著監控策略、計劃策略、調整策略和評估策略，是整個認知過程的調控和控制。

在高中英語教學中，學生進行元認知學習可以進行自我學習的調整，對于提高英語教學效率具有明顯的效果。高中英語知識教學中，教師要明確學生的英語教學要求，讓學生掌握英語學習的方法，加強英語聽力、閱讀、寫作等方面的能力，能夠使用英語和人進行正常的溝通交流，提高英語的理解能力。這個過程中，學生的英語自主學習能力非常重要，能否主動地學習英語知識，并且采用合理的方法提高英語學習的效果成為重要因素。教師進行元認知教學，就是將學生放在了主體地位中，通過自己的努力學習，對于提高英語的書寫和口語水平有良好的效果。

2 結合元認知理論，豐富英語課堂教學手段

2.1 講述元認知英語學習知識

元認知英語學習包括著學生的認知活動和個體的學習方法，元認知知識有陳述性的知識、程序性的知識、條件性的知識等。陳述性知識指的是學生個體了解自身的情況，程序性知識講的是學生是否能夠完成英語知識的學習，條件性知識強調學生能夠使用合理的策略和方法完成英語學習的任務。學生的認知能力包括自身的英語基礎、掌握英語學習的方法和策略等。

首先，教師要對學生的英語基礎進行調查，通過問卷的形勢和口語的形式，考察學生的英語能力。通過調查問卷和口語交流等過程，學生能夠對學習風格、學習方法和學習障礙進行思考。教師可以趁機給學生介紹元認知的情況，讓學生下意識地培養元認知學習方法。

其次，教師要告訴學生英語學習的目的和教學的目標，讓學生重視英語的口語學習和書面知識學習，加強語法、詞匯、句式結構、語調、語音、文化背景等知識的了解。英語包含著很多方面的內容，教師要注重學生的全面綜合素質提升。

2.2 做好英語元認知學習銜接

在進行英語元認知學習之前，教師要激活學生的心理模式，加強學生了解新知識提高新技能的方法。教師要鼓勵學生掌握英語學習的語法知識、閱讀能力、聽力策略，能夠對相應的英語學習提供合理的指導，讓學生掌握英語學習的理論知識。在元認知學習過程中，學生處在緊張的環境中，對聲音信號進行解碼重組的過程，這個階段的學生注意力集中，使用良好的教學策略可以提高英語教學的水平。語調、語音、語法、詞匯、句式等學習始終在英語學習過程中，所以教師要發揮學生的主觀能動性，減少對學生的干預，提高學生的學習能力。在元認知學習之后，教師要及時地做好學生學習成果的反饋，讓學生總結元認知學習中的缺點和優點，進行針對性的提高，這樣在以后的學習中就能夠提高教學的效率。

為了提高學生整個過程的銜接性，教師要做好元認知的講解，并且進行一定的示范，若是學生難以理解相關的步驟，教師還要進行針對性的教學，加強學生的元認知學習效率。為了讓學生認識到學習重要性，教師可以精挑細選英語學習的材料，根據學生的水平選擇合適的教學資源，滿足所有學生的學習水平。

例如在學習“the culture”學習中，教師指引著學生提出以下方法，“try your best to find out the chinese tradtional culture. Then you can talk with the classmates and look for the difference between the china and the US. Your will have a good impression on the culture. ”

2.3 安排學生元認知學習方案

元認知強調學生有計劃地學習英語知識，所以教師要安排學生的學習計劃。學生要建立短期、中期和長期的教學目標，制定合理的計劃來完成目標。學生制定的目標和計劃一定要符合自身的水平，列出具體的操作方法，提出明確的學習步驟，適當地調整學生的學習效果。例如在進行英語聽力教學中，教師就要讓學生根據自己的聽力水平進行聽力的訓練。聽力比較好的學生可以選擇的聽力材料要難易結合，可以適當地提高聽力的難度，減少一些英語聽力的時間;英語聽力基礎差的學生則是注重基礎英語聽力，并且投入更多的時間練習單詞發音、英語句式等知識，每周都進行易混淆單詞的發音練習。教師要及時地幫助學生制定學習計劃，監督學生嚴格地按照學習計劃執行，提高英語元認知教學的效率。

在英語元認知教學中，教師要注重新舊知識的銜接，從舊知識引出新知識，這也是提高英語學校效率的方法。例如在進行英語閱讀之前，學生可以首先觀察英語的問題，明確英語文章提問的重點，這樣在進行閱讀的過程中能有針對性地提高英語解題時間和效率?！癈hina is a big country with the different animals. The most precioue animal is the panada. And the panada is only live in china. The fish is various. As far as i know ，i have seen about several kinds of fishes in china only. The other animals are ......“在這段聽力材料中，學生第一時間就能夠明確講述的是中國的動物，這對于提高聽力正確率有重要的意義。

2.4 做好學生元認知學習監控

學生制定英語元認知學習計劃之后，教師要做好監督的工作，保證學生能夠按照計劃執行。在學習遇到了障礙或者是出現新的情況以后，學生能夠及時地調整自己的學習計劃。例如在進行英語寫作練習中，教師要關注學生的寫作主題是否符合題意，學生在寫作中是否使用了大量的英語句式，學生的寫作主題是否切合文章的要求等。在遇到了難以理解的文章或者寫作主題的時候，學生不能恐慌，而是要保持鎮靜的心態，調整自己的審題思路，加強對材料的理解能力。

教師要關注學生的任務學習策略，是否能夠依據實際的情況調整學習的計劃。例如在進行英語聽力中，學生在聽到了首句的關鍵詞之后，就可以順利地完成英語知識的銜接，及時地掌握英語聽力的主要內容，這對于理解整篇英語聽力的知識具有良好的效果。學生尤其是要注意文章中出現的提示詞匯，例如 in a word ， above all ， to conclude， in conclusion， however， but ， otherwise， in fact ， in other words， on the other hands， on the one hands， for example， moreover ， what’s more ， the nest ， then ， at frist 等詞匯。 學生關注這些詞匯，能夠及時地調整聽力的重點，掌握說話者的意思。

2.5 評估學生元認知學習效果

學生在經過元認知的學習之后，是否能夠達到預期的作用，須要進行合理的評估。學生可以和之前的學習成績或者是學習狀態進行對比，找到這二者學習的差異。在進行對比過程中關注以下方面：what can I do the nest？ What can I try to accomplish？ How well can i ues them？ What is the putcome ？ What strategies can i use？學生在這個過程的反思中就能夠提高英語學習的效果。

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關鍵詞 元認知 元認知策略 策略培訓 自主學習

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A

0 引言

自主學習的概念最早由Holec（1981）正式提出，他認為自主學習是指學習者在學習過程中對自主學習負責的一種能力，這種能力是靠后天的培養形成的。近幾十年，人們發現，由于課堂教學內容的有限性和教師個人知識、能力和精力的局限性，傳統的單純課堂教學已不能滿足發展的需求；科學技術的迅猛發展、知識和信息量的激增要求人們不斷學習和發展自我。因此，自主學習成為國內教學改革的熱點，其內涵隨著教學觀點的發展也日漸豐富，成為真正實現由“應試教育”向“素質教育”轉變，由“以教師為中心”的傳統教學方式向“以學習者為中心”的教學方式轉變的重要手段。

1 元認知策略與自主學習之間的關系

元認知最早是由美國心理學家Flavell于1976年提出，他指出元認知是任何調節認知過程的認知活動。外語學習中對元認知的研究始于80年代，其中O’Malley & Chamot的研究廣為人知。他們認為元認知策略用于管理和監控學習者的學習，是區分成功的語言學習和不成功的語言學習的一個重要變量（O’Malley and Chamot， 1990）。具體而言，元認知策略包括自我計劃策略、自我監控策略和自我評估策略。

自主學習強調的是獨立個體、主動、自我負責、自覺的學習，對外語學習過程要自我定向、自我調節、自我評價、自我監控（付岳梅，2011），與元認知關系密切。事實上，目前國內外已有大量研究結果表明：元認知在語言學習、問題解決以及各種自我學習中起著重要的作用（楊鴻雁，2010）。

據此可知，實現學生自主學習的一個關鍵因素即提高學生元認知策略的運用，而對學生元認知策略的培訓是提高學生自主學習能力的有效途徑之一。

2 培訓前：英語專業學生自主學習現狀調查分析

為了解學生的學習狀況從而因材施教，筆者在學期初對130名英語專業學生的學習狀況進行了問卷調查和訪談。調查結果表明，學生的自主學習狀況不盡如人意。

首先，盡管不少學生已經認識到自主學習的必要性，但是能合理有效擬定自主學習計劃的人數卻并不多，更不用談調整學習計劃了。根據統計，僅30%左右的學生能合理安排課外學習，使自己有充裕的時間完成既定的任務或計劃；而為自己制定比較詳細的日程表（學期計劃或周計劃）的同學僅占總人數的17%。訪談中，多數學生提到，計劃趕不上變化，使用日程表沒有多大意義，不如“走一步，看一步”。其次，學生的自我監控意識薄弱。盡管多數學生認為學習方法十分重要，但能根據學習任務和內容的不同特點選擇不同的學習方法，并檢查自己的學習是否得當的學生卻是寥寥無幾。再則，學生缺少自我評價，能堅持自我評價的學生可謂鳳毛麟角。很少有學生能做到定期反思學習中的不足和總結學習中的經驗，定期自測和復習。

3 培訓的實施方案

該元認知策略培訓的主要目標就是讓學生逐步學會制訂學習計劃，選擇學習方法，安排學習任務，監控學習進程，評估學習效果，以最終實現自主學習。為盡可能保證培訓的效果，培訓之初要求學生盡可能寫學習反思日記，并且每周上交一次，一方面可以幫助學生反思自己的學習，另一方面可以便于老師了解學生的學習情況并給予相應的指導。

培訓之初，首先組織了一次關于元認知的知識講座，讓學生了解有關元認知的基本理論以及通過文秋芳在《英語學習的成功之路》中列舉的實例說明元認知策略在語言學習中的重要作用，使學生建立初步的元認知意識，調動學生參與元認知策略培訓的積極性。

然后，幫助學生對自己的學習做了反思和自我評估之后，明確學習目標，并擬訂出課內課外學習計劃（包括學期計劃、月計劃和周計劃）。對學習目標和計劃調整之后，結合課堂教學中的各項教學任務，指導全體學生執行計劃過程中如何監控自己的學習過程，包括監控自己是否預先預習，是否領會了學習的內容，是否選擇了合適的學習方法，學習計劃是否如期完成，學習計劃是否需要進一步調整等。最后，通過教師評估示范，教會學生如何評估自己的學習過程。

培訓中充分發揮學習反思日記的作用，通過老師批閱和點評學習反思日記的方式，加強對學生的培訓力度。

4 培訓的結果與反思

配對樣本結果T檢驗結果顯示，與培訓前相比，學生在元認知策略使用能力得到了很大的提高：自我計劃策略的使用差異顯著（t=2.925， df=77， P

經過培訓之后，學生獨立學習、根據實際情況確定學習目標，制定學習計劃，選擇學習策略，對學習效果進行監控和反思的能力有了明顯的提高。換言之，學生的自主學習能力得到了提高。這再次驗證了元認知策略的培訓對于提高學生自主學習能力的可行性和有效性。至此，筆者認為，外語教師應盡可能將元認知教學融入課堂教學，讓學生在學習語言知識、獲得語言技能的同時提高自主學習能力，為他們今后的終身學習打下堅實的基礎。當然，這需要教師首先完善自己的元認知能力，調整教學理念和思路，并能在實際的課堂教學中不斷探索，將元認知策略訓練與教學任務有效結合。

參考文獻

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關鍵詞：中職教育 中職新生 學習習慣 學習計劃 培養

中圖分類號：G712 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）11（c）-0171-01

從目前中職院校新生來源情況看，絕大多數為初中學校中成績相對較為靠后的學生，以及外來農村務工人員的子女居多，生源的基本情況也決定了中職新生較易出現問題行為，給中職新生教育增加了新的困難。從年齡階段上看，中職新生的年齡普遍集中在十五六歲，正值青春期和叛逆期。從心理學理論看，這個年齡段的學生對于學習的欲望和訴求并不強烈，并且結合其初中階段的學習成績與習慣，可能會對中職教學產生不良影響。因此，中職新生專業學習習慣的轉變與良好習慣的培養成為老師教學的重要工作。

1 中職新生學習習慣存在普遍問題

1.1 學習計劃及預習習慣方面

通過對近幾期新生的調查發現，在學生學習計劃的制定和課程預習方面存在較多問題，幾乎很少有學生制定完整的學習計劃，即使有新生制定了學習計劃，但計劃也不科學完整，無法體現清晰的學習目標。另外，在預習的學習習慣方面，有預習習慣的學生越占新生總數的不足三分之一，有預習習慣的學生預習方式也存在很大差異，有的學生堅持長期預習，有的學生有時預習一下，也僅限于課前幾分鐘翻翻書。很少有學生會細致地研讀和思考下一節課內容中的疑點和難點，然后制定學習的重點。缺乏必要的學習計劃和預習習慣，使得老師的教學與學生的學習產生脫鉤的現象，嚴重影響了學生的學習效果和積極性。

1.2 課前準備階段

通常，課前準備分為直至準備和心理準備兩種，對于新生而言，心理準備較為重要。但在實際的調查中發現，新生在這兩方面都不同程度的存在課前準備不足的情況。集體表現為學習用具、教材沒準備，踩著鈴聲到教室或者遲到，上課鈴響后還在做其他事情等，這些都是準備不足的表現。另外部分學生存在心緒不寧、思緒飄渺等現象，這些都是心理準備不足的現象。

1.3 課堂學習習慣

課堂學習習慣通常包括課堂學習過程和課堂筆記整理等習慣。課堂學習中的不良習慣主要表現在課堂學習認真情況上，比如對于有疑問的知識點做記錄，老師強調的重點和難點做記錄等；對于課堂筆記的整理，多數學生很少記筆記，即使有筆記也很少能將精彩處或者重點知識記錄下來。另外，多數同學缺乏記筆記的意識，并沒有認識到課堂筆記的重要性和作用，導致他們沒有養成記筆記的習慣。

1.4 課后復習方面

孔子說：“學而時習之，不亦說乎”，課后復習是鞏固課堂知識的重要方法和途徑，是學生在學習過程中不可或缺的重要環節，課后復習有助于使老師課堂上零散的、分段的知識進行匯總整合，形成系統的知識體系。但是中職新生在進行專業學習時，多數學生缺乏課后復習的良好習慣，導致學得多，忘得多。

2 良好學習習慣的教學方法

2.1 從教師做起培養學生良好的學習習慣

老師是學生的榜樣，必須從老師開始以身作則，給學生樹立一個良好的榜樣。從觀念上樹立全新的學生觀，用發展和可造就的眼光去對待每一位新生，多以鼓勵和鼓舞的形式給學生足夠的信心，善于發覺學生身上的優點，讓學生能在老師的鼓勵下樹立學習的自信心，提高他們學習的積極性，這樣對新生形成良好的學習習慣是有巨大幫助的。與新生之間建立和諧的師生關系，讓學生能夠發自內心的接受老師，老師與學生之間建立相互尊重、民主公平的關系，有助于老師自身在學生中榜樣作用的發揮，給學生養成良好學習習慣打下堅實的基礎。

2.2 抓好開局，給新生確立規范

新生入學時，對學校的一切都是新鮮好奇的，同樣道理，新生對于學校來說也是一個全新的學生，他們都有重塑自我的愿望，因此學校應該抓住這一優勢，制定詳細的教學計劃，從新生一入學開始就重點培養他們良好的學習習慣。比如新生入學的軍訓，重點培養學生堅強意識和集體生活習慣；通過各種新生習慣和意識講座，培養他們的進取意識和優良的學習、生活習慣。在專業學習中，老師在教學開始前，集中進行學習習慣教育，教導他們養成良好學習習慣的重要性。從意識上做出改變才能在行動上做出改變。

2.3 正面激勵，催促奮進

心理學研究表明，人都是有自我實現和受尊重的需求，這種心理特點在中職新生中表現的尤為突出。這種自我實現意識與受尊重的需求一旦被滿足，學生就會爆發出令人意想不到的前進的動力，這就是正面激勵所產生的效果。具體操作來說，要求老師多對學生進行表揚，及時發現學生身上的優點和亮點，多組織相關活動來發揮學生的優勢，給他們建立強大的自信心，鼓勵集體團結共同進取。對于學生的錯誤不要過于嚴厲的懲罰和責罵，要給予寬容和幫助，鼓勵學生自主改正和自主走出困境。這些對于學生養成良好的學習習慣具有積極的作用。

2.4 營造一個良好的新生學習環境和學習氛圍

環境是影響學生學習習慣的重要因素，因此從學校方面，應積極營造一個良好的學習環境和校園氛圍，塑造積極向上的學習風氣，讓學生處處感受到認真學習的強烈氛圍，這對新生養成良好的學習習慣具有潛移默化的作用。新生在良好的學習環境和學習氛圍中，能夠從周邊隨時發現自身的不良學習習慣，結合科學合理的教學和宣傳，能夠及時改正，并在學習環境的引導下，逐漸培養成良好的學習習慣。

參考文獻

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關鍵詞：時間管理 高校英語教學 應用

中圖分類號：G633 文獻標志碼：A文章編號：1673－291X（2011）26－0292－02

一、目前高校英語學習中學生存在的時間管理問題

目前，高校英語教學主張充分發揮學生的主體作用，由學生來控制和管理自己的學習行為，教師在整個教學活動中只起主導和協助的作用。為了調查學生在英語學習中是否能夠自動自發高效的學習，調查學生安排英語學習時間的分配情況，筆者在遼寧對外經貿學院本科信息系和財經系的四個班級發放調查問卷，針對學生學習英語的自主性，時間管理的科學性展開專項分析研究。調查共計下發問卷143份，實際回收有效試卷135份，有效率94.4%。

（一）英語學習安排調查問卷（不記名）

1. 您是否有固定的學習英語的時間安排？ 是 否

2. 如上題答“是”您對自己的學習英語的時間安排是否遵守？是 否不一定

3．英語課前是否預習？ 是 否

4．英語課后是否復習練習？ 是 否

5．您是否有足夠口語練習（或交流）時間？ 是 否

6．請簡述您英語學習中遇到的最大困難？

（二）問卷分析

1.您是否有固定的學習英語的時間安排？

有67名學生選擇了是。其中，女同學41名，男同學26名。反映出，有固定學習英語時間安排的學生占比為46.9%。其中女同學占比高于男同學。作為高校教學的重要組成部分的英語學科，學生有固定時間安排的不足50%，反映出學生對此并沒有足夠的重視。同時，包括高校、社會用人單位衡量學生成績中重要的指標為四六級是否通過，也直接與學生花費足夠時間學習與否成正比。既然如此，學生的時間做什么用了呢？這個問題在問卷第五題中得到了答案。

2.如上題答“是”，您對自己的學習英語的時間安排是否遵守？

在67位第一題給出肯定答案的同學中，23位同學回答“是”，占比34.3%；21位同學回答“否”，占比31.3%；33位同學回答“不一定”，占比49.3%。把這個數據拿到總體統計的數據平臺上看，只有17%的同學有明確的英語學習時間安排，且嚴格按照計劃安排學習英語；而有60%的同學沒有英語學習計劃或者有英語學習計劃也沒有實施。哲學家卡萊里在一本啟蒙讀物中這樣寫道：“最重要的就是不要去看遠方模糊的，而要做手邊最具體的事情?！睂W生學習的寶貴時間不能像流水一樣沒有意義的流失掉。如何引導學生在時間里“搶”出一塊時間用在實施英語學習規劃，雷打不動，堅持執行是問題的癥結所在。

3.英語課前是否預習？

45位同學給出了肯定的答案，占比33.3%?？吹贸鲇腥种耐瑢W不重視或者沒有進行預習。在高校里，自我驅動的學習方式應該成為主流。以學生為主體的教育教學理念中，預習與帶著問題學習是學生高校學習的重點。從數據看來，學生應該加強英語預習在學習時間安排方面的比重。美國學生的學習方法和教學方法都是“預習式學習”，老師上課講本課的內容，但作業卻留新課的習題。

4.英語課后是否復習練習？

110位同學選擇是，占比81.5%?？梢妼W生對課后復習的認識度還比較深刻，深諳 “溫故而知新，可以為師矣” 的道理。從數據看，復習與練習的同學比參加預習的同學多，反映出同學延續以往的學習習慣。也從側面反映出學習沒有主動性，學習進度相對滯后的問題。

5.您是否有足夠口語練習（或交流）時間？

這個問題只有15位同學選擇了是，占比只有11.1%。近年來，有關英語教學的話題越來越多，“啞巴英語”是每個英語教育者不可回避的問題。筆者也在日常的教學實踐中不斷嘗試解決這個問題，而大學課堂因為時間資源模式有限，不能大規模長時間開展口語交流訓練，也不能提供英語角交流等自由模式。缺乏口語交流的機會與時間是我們“啞巴”英語教師與同學共同面臨的問題。

6.請簡述：您英語學習中遇到的最大困難？

在這個問題的回答中，有以下幾個相對比較集中的答案。

a.學習英語隨心情，缺乏固定時間。

b.想學，沒有時間學。

c.考試前突擊學習，但效果不佳。

d.天天背單詞，但成績還是上不來。

e.缺乏口語聽說交流機會。

以上幾個答案，都與學生學習英語的時間、時機、計劃安排分不開。大學生時間管理是大學生對個人的大學生活時間主動地進行計劃、控制等一系列管理活動，最終達到最有效地利用時間來發展自我的效果。如果學生能善用時間管理的技巧，合理分配學習時間，無論在學習還是生活中都將會取得事半功倍功的效果。其他學者有關大學生的時間管理研究發現，時間管理不但對學生的學業成績具有顯著的預測作用，而且與焦慮、抑郁等存在顯著的負相關，與自尊、主觀幸福感、自陳健康狀況等存在顯著的正相關。做好時間管理，可以走到時間的前面，從容不迫，有條有理。

二、應對時間管理問題的對策

對于高校學生而言，時間管理作用之一是有效地用時間，不輕易改變時間的用途。每名同學都應該很清楚：該做些什么；什么事情不應該做。學生在學習英語中應該透過事先的規劃，把時間管理當做一種提示與指導的手段。下面就時間管理在學習英語方面的方法做一闡述。

（一）學會拒絕

在魯迅的眼中，時間就如同生命。他在文章中無數次的提起“美國人說，時間就是金錢。但我想：時間就是性命。倘若無端的空耗別人的時間，其實是無異于謀財害命的?！睍r間管理當中最有用的詞是“不”。同學們在一起，有很多誘惑與放松的機會。如一起玩游戲，一起成宿打牌打麻將等。同學要學會的第一個時間管理的原則是要學會說：不。自律性、堅持力、效能感等個體因素是影響學生時間管理成敗的重要因素。因此，要想在英語學科有所突破，就必須堅持己見，嚴格按照事先規劃來行事，該拒絕的就應果斷干脆的拒絕。

（二）學會設定目標規劃

目標規劃有很多種：有長期、有短期；有日計劃、周計劃、月計劃、季度計劃、年度計劃。高校學生的學習目標各不相同，大部分同學都能慷慨激昂地說出有一些長期目標，比如說考研、通過英語專業八級、大學英語四六級、pets、托福等。但一到制訂具體學習計劃，往往遇到很到的困難。利用“層層分解法”做到“以終為始”，把“大目標”層層分解為小目標是執行時間規劃的前提。

（三）學會自我剖析，運用時間“四象限”法自我檢視

著名管理學家科維提出了一個時間管理的理論，把事項按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，基本上可以分為四個“象限”：既緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要。在同學們的日常生活中，時間管理理論的一個重要觀念是應有重點地把主要的精力和時間集中地放在處理那些重要但不緊急的學習計劃上，這樣可以做到未雨綢繆，防患于未然。例如，現在是三月初，新學期的開始，對于非英語專業的大學生“重要但不緊急”的事就是六月中下旬的大學英語四六級考試了。科學的規劃好這三個月的時間，從容有計劃地應考，是同學們明智的選擇。

（四）盒裝時間法

盒裝時間的概念是，把自己的時間分成若干個模塊，形容為若干個時間盒子。然后把自己認為最重要的事項，按重要程度結合自己實際情況“裝”入盒子中，并嚴格遵守A時間做A事，不受外界打擾的原則。史蒂芬?柯維把迄今為止時間管理學的研究分為四代：第三論講求優先順序的觀念，爭取最高的效率，主要管理工具為可以表達出統合價值觀、目標、進度表的規劃書。最直觀體現盒裝時間法的就是學生都熟悉的課程表方式，把課程外的時間也統籌放在盒子里。

有一句話說得好：老師是站著的學生，學生是坐著的老師，學生是學生的老師。高校老師從傳統的傳道授業解惑的角色中，應該扮演好學習“引導者”的角色。站在學生的角度，以學生學習需求為導向，以自我扎實的專業知識和豐富的教學經驗為基礎，以一切為了學生的教學態度完成教學工作。事實證明，在當前的形勢下，學生更急于提高自己的外語水平，他們更迫切地希望從教師那里獲取學習方法，也更尊重和信任教師的學習計劃和指導。筆者提出的時間管理方法在學習英語方面的應用，也可延伸到其他學科乃至學生畢業后的工作和生活中。如果學生能夠在教師的知道和督促下，把此方法落實到自主學習的實處，將會產生積極可預見的良好效果。

收稿日期：2011-06-23

作者簡介：馬秀歡（1982-），女，遼寧大連人，助教，碩士，從事教育心理學、教學法、語料庫研究。

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