序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇體育鍛煉總結范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

關鍵詞：青少年；課外體育鍛煉；現狀；因素

青少年課外體育鍛煉在促進青少年身體健康發育，豐富青少年的學習生活具有重要的助推作用。現階段，我國青少年群體的體質狀況不甚理想，分析影響中國青少年課外體育鍛煉的不利因素，梳理相應的改進措施方法，對中學生終身體育鍛煉理念的確立具有一定的指導價值。

一、中國青少年課外體育鍛煉現狀分析

（一）青少年課外體育鍛煉的開展方式

中國青少年課外體育鍛煉主要有以下幾種開展方式：1.自主鍛煉。自主鍛煉又可以進一步細分為基于個體終身鍛煉而考慮的自發性課外體育鍛煉、出于提高體育測試成績或自身身體素質考量的階段性自主鍛煉、帶有一定目的性，如希望在學校運動會中出成績及獲取自我心理滿足的自主鍛煉。2.統一鍛煉。統一鍛煉即是有組織的集體鍛煉方式，如學校運動隊的短期集合訓練、學校班級組織的統一課外體育鍛煉等。集體課外體育鍛煉能夠針對性對進行鍛煉計劃的統籌，在運動強度及運動技能水準的提高上也較為有效[1]。3.娛樂性及競爭性鍛煉。娛樂性為主的課外體育鍛煉主要是學生之間出于鍛煉興趣及愛好，通過運動量適中的課外體育鍛煉，充實及提振精神；競爭性為主的課外體育鍛煉則是選取競爭對手，通過競賽的方式，完成體育鍛煉活動。

（二）青少年課外體育鍛煉時間及項目相關情況

以我國在2014年實施的全民體育健身活動調查為例，該調查在我國31個省市的青少年學生群體中抽取了53401個調查樣本，經過調查統計顯示，年齡層次在6歲到19歲的青少年每周至少參加一次課外體育鍛煉的比例為94.6%，其中，體育鍛煉在內容上包括了學校體育課、學生各種形式的課外體育活動及校外的體育鍛煉，具體數據見下圖。而在青少年課外體育鍛煉所選取的鍛煉項目調查中，籃球、足球、排球項目中，青少年學生群體選擇此類鍛煉項目的比例達到70%，選擇小球類及田徑等體育鍛煉項目的人數比例為30%。

圖 2014年全國青少年（6-19歲）參與課外體育鍛煉頻次、人數比重圖

二、制約影響中國青少年課外體育鍛煉頻率及質量的因素分析

從2014年我國青少年課外體育鍛煉的頻次及人數比重圖上看，每周保持6次課外體育鍛煉的人數比例最高，說明在中學體育教學改革的推行下，中學基于體育教學及學生課外體育鍛煉的重視程度有所提高。但通過其他相關數據顯示，在最近的20年來，青少年在體質狀況上卻呈現逐步下降的趨勢，從側面說明青少年課外體育鍛煉的力度和質量仍存在諸多問題[2]。從整體上看，制約影響我國青少年課外體育鍛煉頻率及質量的因素主要有以下幾點：

首先，青少年學生處于較為重要的學習階段，課業負擔較重，學校出于提高升學率的考慮，在青少年課外體育鍛煉的時間上會進行壓縮，在青少年課外體育鍛煉的資金及場地上也沒有提供充足的保障，致使青少年課外體育鍛煉的效果不盡理想。其次，從青少年學生家庭因素來看，學生家長普遍將注意力放在青少年的學習成績上，對青少年參加課外體育鍛煉的安全性也有所擔心，客觀上也對青少年課外體育鍛煉頻率的增多構成了阻礙[3]。第三，從青少年學生自身來講，其自我健康及鍛煉意識不強，課外體育鍛煉在一定程度上需要耗費較大的體力，這也導致學生在對課外體育鍛煉的重要性上難以全面認識，而選擇對抗較為激烈的球類運動，忽視田徑等個體鍛煉項目，也不利于青少年全面鍛煉其身體各項機能。

三、提高中國青少年課外體育鍛煉質量的相關思考

根據制約影響青少年課外體育鍛煉的因素可以梳理總結出提高中國青少年課外體育鍛煉質量的針對性措施及方法：首先，作為中學而言，其要貫徹落實中央制定實施的《全民健身計劃》及中學“快樂體育”、“陽光體育”的相關政策及文件，提高對青少年課外體育鍛煉的重視程度，將課外體育鍛煉與學校的體育教學加以結合，并在學生課外體育鍛煉的資金保障及場地提供上予以完善，從而使青少年課外體育鍛煉能夠納入到學校的日常教學計劃中，以調動學生參與課外體育鍛煉的積極性。其次，為有效提高青少年課外體育鍛煉的質量水平及層次，避免學生在自發性體育鍛煉中受傷，可以通過創建青少年學生課外體育鍛煉組織或俱樂部的方式，一方面讓學生家長消除后顧之憂，另一方面通過集體組織課外體育鍛煉，使學生能夠在體育基礎知識，體育鍛煉方法技巧上得到增強。

四、結語

在倡導全民健身及終身體育鍛煉的時代背景下，青少年課外體育鍛煉實踐應在制度建設上、資金及場地保障上、鍛煉方式加以完善及改進，消除制約影響青少年課外體育鍛煉效果的不利因素，使我國青少年學生能夠達到運動體質，運動心理及運動規律上的多重提高。（作者單位：沈陽師范大學）

參考文獻：

[1] 吳一斌.中學生參加課外體育鍛煉面臨的問題及應對策略[J].當代體育科技，2013，3（11）：140-141.

篇(2)

關鍵詞 呼倫貝爾 老年人 體育現狀 研究

中圖分類號：G812 文獻標識碼：A

隨著我國老年人的逐漸增多，如何通過科學的體育鍛煉方法來提高老年人的身體健康，使老年人延年益壽是社會體育研究的重要熱點之一，老年人體育的開展受所在地區的經濟、文化、體育環境、自然環境等多方面因素的制約，因此，有必要詳細研究老年人體育運動的開展。

1 研究對象

以呼倫貝爾市區60歲以上的老年人為研究對象，就老年人體育鍛煉的相關問題進行研究。

2 研究方法

（1）文獻資料法。廣泛閱讀社會學、心理學、老年人體育健康方面的書籍，瀏覽中國期刊網上關于老年人體育現狀研究的文獻，總結當前老年人體育鍛煉的研究現狀。（2）專家訪談法。走訪呼倫貝爾市體育局、老年體協等有關部門，向相關領導和專家了解老年體育活動開展的現狀，收集與本研究相關的資料，就老年人體育的開展與專家進行討論。（3）問卷調查法。隨機抽取呼倫貝爾市60歲以上老年人400名，其中男200名，女200名進行問卷調查，共發放問卷400份，回收400份，回收率100%，有效問卷397份，有效率99.2%。（4）數理統計法。對問卷調查結果采用數理統計分析，運用SPSS軟件、EXCEL軟件進行數據整理。

3 研究結果與分析

3.1 老年人體育鍛煉的動機分析

老年人參加體育鍛煉的動機不同，通過表1對老年人體育鍛煉動機調查的結果來看，老年人的鍛煉動機是與各自的需要相關，有16.4%的老年人是為了打發閑暇的時光、消遣娛樂，有10.8%的老年人是為了社會交往需要，有38.8%的老年人是為了增進身體健康、延年益壽，有30.5%的老年人是為了治療疾病。分析原因，隨著我國人口的老齡化，每年都有大量的老年人從工作的崗位退休下來，老年人退休的生活相對單調一些，容易產生煩躁、孤獨的心理，為了打發時間，越來越多的老年人選擇從事體育鍛煉，想通過體育鍛煉來結交一些老年朋友，豐富自己的退休生活。還有一部分老年人是為了增進健康，希望通過體育鍛煉減少疾病的產生。為治療自身的身體疾病是我國老年人參加體育鍛煉的又一個主要動機，體育鍛煉被很多老年人當作治療疾病的一種康復手段，很多老年人想通過體育鍛煉來抵御心血管疾病、關節炎、神經衰弱等疾病。老年人從事體育鍛煉的動機是比較積極的，體育鍛煉養生、增加社會交往的功能已經被老年人認可。

3.2 老年人體育鍛煉的場所分析

體育活動場所是老年人體育鍛煉的重要保證，從表2對老年人主要體育活動場所的調查結果來看，有23.2%的老年人選擇在公園里進行體育鍛煉，有30.2%的老年人選擇在小區進行體育鍛煉，有16.4%的老年人選擇在休閑廣場進行體育活動，有5.8%的老年人喜歡到消費場所進行鍛煉，有19.1%的老年人喜歡到免費體育場進行體育活動。分析原因，由于公園的綠化好、空氣清新，是老年人向往的鍛煉場所。小區里離家近，比較方便老年人進行體育鍛煉，因此也排在了第一位。休閑廣場是老年人聚積的主要地點，方便老年人進行老年舞蹈、秧歌、健身操的鍛煉，也成為老年人體育鍛煉的一個主要地點。另外免費體育場體育設施比較齊全也是方便老年人體育活動的主要場所，一些老年人喜歡游泳、乒乓球、網球等項目，這些項目需要到消費場所進行，消費場所也逐漸成為老年人體育活動的一個選擇。

3.3 老年人體育鍛煉影響因素調查分析

為了更好地開展老年人體育鍛煉，對老年人體育鍛煉的影響因素進行了調查，從表3的調查結果來看，影響老年人體育鍛煉的因素還是比較多的。有19.4%的老年人認為天氣原因是主要的因素，有21.7%的老年人認為缺乏適合老年人的健身內容是主要影響因素，有16.4%老年人認為是缺乏正確的健身指導是主要因素，有13.6%的老年人認為來自生活的壓力是主要因素，有15.6%的人認為缺乏健身場地是主要因素。分析數據，由于呼倫貝爾冬期較早，冬季特別寒冷，不適合進行體育鍛煉，每到冬季老年人就沒有辦法進行戶外的體育鍛煉，而室內免費的體育場地又非常缺乏，這都是影響老年人體育鍛煉的主要因素。另一方面由于缺乏健身指導，老年人只能靠自己的經驗進行體育鍛煉，這樣容易造成外傷的出現。當前老年人從事的體育鍛煉主要有健康走、秧歌舞蹈、老年健身操等項目，健身內容較少，也影響了老年人體育鍛煉的興趣。一部分老年人要照顧子女的孩子，或者是出于經濟的壓力，也影響了體育鍛煉的進行，這些都是影響老年人體育鍛煉的主要因素。

4 結論與建議

（1）由于呼倫貝爾市加強了對體育健身的宣傳，體育鍛煉的健身價值與社會價值已經被老年人接受，老年人的體育鍛煉動機是積極主動的。

（2）當前呼倫貝爾市老年人體育鍛煉的主要場地集中在公園、小區、休閑廣場、免費體育場、消費場所等地點。

（3）影響呼倫貝爾市老年人體育鍛煉的因素有天氣原因、缺乏適合老年人的體育項目、沒有專業的健身指導、體育場館缺乏、生活壓力等。

（4）加強對全民健身的宣傳，使老年人對老齡化的身體特征有一個清楚的理解，了解自己的身體狀況。

（5）加強老年體育協會的建設，加強社區對老年人體育鍛煉的科學指導，選派優秀的體育指導員到社區對老年人健身進行指導幫助。

（6）針對老年人的身體特點，挖掘更多適合老年人體育鍛煉的項目，滿足老年人對體育健身的需要。

（7）加大對體育鍛煉場館、公共健身場所的建設，針對呼倫貝爾天氣寒冷的狀況，興建一些室內場館，為老年人參加體育鍛煉提供方便，保證老年人體育鍛煉的順利進行。

參考文獻

[1] 孔麗涵，林建聰.淺析福州市區老年人體育鍛煉現狀[J].菏澤學院學報，2010（5）.

[2] 陳寧.社區開展體育活動的思路[J].網絡財富，2010（15）.

篇(3)

關鍵詞：農村學校 體育教學 制約因素 改變策略

素質教育的全面提高，包括思想理論的正確認識、文化水平的豐富充實和身體健康的達標程度。但是出于偏僻農村的初級中學體育教學受到諸多因素的制約而重視不足；因此，發展提高的速度受到影響；現在就農村初級中學在體育教學中普遍存在的現象，根據多年的教學經歷提出一些改變策略，僅供同行參考并與同行交流。

一是對體育教學的重要作用認識不足

當代偉人曾經指出：“發展體育運動。增強人民體質。”，這就說明了體育鍛煉與體育運動的重要作用；新課程改革理論也認為在運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五大內容中，一要以運動為主導，二要以健康為目的；社會底層的呼聲更是親身經歷的經驗：身體是生存的本錢！沒有好的身體就不能從事更好的工作，而好的身體來自于運動、來自于鍛煉，最終來自于高度重視。在全國性的全民健身活動日益高漲的今天，體育鍛煉的最初意識應由學校開始；“萬丈高樓平地起”！從小學到初中再到高中直至大學，體育鍛煉是絕不可少的一門課程，缺少了，我們的經驗和教學素質就不會提高，也就不能提高，也就不會全面提高；我們可以這樣講：體育健兒是從小開始鍛煉的，是要經歷十多年堅持不懈、堅忍不拔的努力得到的；學生在初中階段，正是學知識長身體的關鍵年齡，也是加強體育鍛煉的最佳時刻，應該得到家庭、學校和社會的高度重視。

二是課改理論的重要意義領悟不夠

新課程改革理論對體育課程和體育鍛煉制定專門標準和要求，是對體育課程和體育鍛煉的高度重視，我們應當對這次改革理論認真學習、深刻領悟、全面掌握，明白思想、文化和身體素質相互之間的必要關系、必要作用和必要意義，三者是缺一不可的、不能偏廢的，更不能置之不理；因此，只有三樣并舉才能夠全面發展；由于體育與健康課程具有關聯性，一線體育教師要在教育學生過程中以新課程改革理論為綱領，結合實際實踐經驗，制定符合本學校實際的教學目的、要求和所要達到的預期效果，按照初級中學學生年齡階段探討教學、總結經驗，要改變過去那種“體育不在升學考試范圍之內”、“體育不影響績效工資”、“體育沒有多大出息”等等陳舊思想、狹隘意識和單純理念，要從培養體育人才造就體育精英的長遠意識去思考，要運用多種方式方法激發學生熱愛體育課程、熱愛體育鍛煉、從而熱愛自己的身體、從而參與體育運動，要克服資金不足、器材不全、認識不明的缺陷，要對學生的健康負責、對教學的效果負責、對新課程改革的作用負責。

三是對自身職業的教學工作盡責不強

身為教師要在走進教育教學的第一步，確立終生從教、搞教育、搞好教育的堅定信念、崇高思想和寬闊境界；要熱愛本職工作、要熱愛學校、要熱愛學生、要盡職盡責、要不斷學習充實自己、要明確認識體育教學對學生身體健康的重要性；根據新課程改革理論的要求，既要做到教學的統一性又要發揮學生的自主性和特長，營造教學氛圍和良好環境。

根據農村初級中學體育教學的諸多弊端，思考改變的策略，實現體育教學適應新課程改革理論的要求與社會發展變化的需要。

首先是吃透課標、熟悉教冊、研究學情

新一輪基礎教育改革的實施、實踐和發展，給從事教育教學工作的教師提出了更高、更嚴的要求，是讓每一個教師適應教育教學改革、促進教育教學改革和完善教育教學改革；在教冊的熟悉程度上，教師必須獨立思考、互相交流、取長補短，以立足本土為原則靈活多樣改變教學目的、方法和思路，重視探討、總結和研究教學以后的效果，準確把握教冊、教案、參考在教育教學中的作用；教師要能夠了解自己的學生，了解每一位學生的思想狀態、生活習慣、文化程度、家庭環境和喜愛興趣，有的放矢、因材施教、關注個體、提高整體、找出區別、全面發展。

其次是改變觀念、明析意義、熱愛職業

教育教學改革其本質就是改變過去陳舊的、不適應時展的教學方法，而核心是改變教育教學觀念（觀念指的是思想意識，思想意識指導工作行為），原來的觀念不能改變就進入不了教育教學改革的狀態和境界。其實體育教學也就不是單純的體育鍛煉和體育活動，它是世界體育強國的榮譽的來源，是一種熱愛自己身體、熱愛社會制度和熱愛偉大祖國的政治高度——因為一個人熱愛自己的身體想有一個健康的體質就能夠積極參加體育鍛煉、熱愛社會制度就會想到以健康的體魄為社會創造財富、熱愛偉大的祖國就能夠想著以體育特長為國爭光；作為體育職業的體育教師，熱愛職業就能夠做好本職工作、就能夠熱愛學生、熱愛學校，會為培養更多合格的人才而努力工作。

最好是適時探討、總結經驗、不斷學習

新一輪基礎教育改革理論認為：教師要做“教育家”不要做“教書匠”，這就需要在實際的教學工作中把所學的理論付諸于實踐，在實踐中探討思考、在思考中總結經驗，然后上升到理論高度；經歷了這一連續性的過程，每一個教師都會找到自己的不足。古人說“學然后知不足”，只有再繼續學習才能補充不足，當“學習——實踐——認識”后任然感到不足時“再學習——再實踐——再認識”，這樣不斷提升不斷積累，就能豐富多彩、就能成為“專家”；有人說“入門比海深”，體育教學也不例外：體育教練來自于體育明星、體育明星來自于體育人才、體育人才來自于體育鍛煉、是在不斷學習、鍛煉中進步和不斷成長的。

篇(4)

湘西一般指湘西土家族苗族自治州，境內有漢、土家、苗、侗、白等30個民族，人口283萬，管轄吉首市和瀘溪、鳳凰、龍山7個縣。世界衛生組織認為，青年是指年齡在16～44歲之間的人。體育鍛煉是指人們根據需要自我選擇，運用各種體育手段，并結合自然力和衛生措施，以發展身體、增進健康、增強體質、調節精神、豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動。

二、問題的提出

為了解湘西少數民族青年體育鍛煉的現狀，本人向湘西土家族苗族自治州7個縣發放了“湘西少數民族青年體育鍛煉的現狀”調查問卷。通過對被調查7個縣民族舞蹈等民族傳統體育、跑步、步行、登山、羽毛球、籃排足球類運動等情況進行調查分析，以對湘西少數民族青年體育鍛煉的現狀和問題有一個清晰的了解。

三、研究對象及分析方法

本研究選擇湘西土家族苗族自治州7個縣“湘西少數民族青年體育鍛煉的現狀”調查問卷，問卷內容包含民族舞蹈等民族傳統體育、跑步、步行、登山、羽毛球、籃排和足球，本研究采用SPSS13.0對各個變量進行統計，對相關數據進行分析，比較不同背景下的問題差異，然后歸納總結。

1.研究對象

根據湘西不同民族的差異情況,采用比例分層隨機抽樣與整群隨機抽樣相結合原則，隨機抽取湘西世居人口較多的11個民族185人進行問卷調查，調查對象為18～65歲的少數民族地區居民。其中小于30歲的26人，30～39歲的74人，40～44歲85人。

2.研究方法

（1）文獻資料法。查閱了大量在公開期刊上發表的與少數民族體育、全民健身、陽光體育運動等相關文獻資料作為課題研究依據。

（2）問卷調查法。采用問卷調查和訪問兩種形式。共發放問卷300份，收回251份，回收率為96.2%，經檢驗剔除無效問卷66份，有效問卷185份，問卷有效率94. 7%。

（3）統計學分析。回收問卷后進行整理，對有效問卷所獲得的結果進行統計分析，在統計分析的數據列表中，對多項選擇問題采用頻數比統計，對單項選擇問題采用百分比統計，計算各指標的發生百分率。

四、結果與分析

1.參加體育鍛煉的態度

調查結果顯示（表1），湘西少數民族居民在對參加體育鍛煉的態度方面，45.3%的人表示較喜歡，非常喜歡的占32.7%，不喜歡體育鍛煉的人數很少，僅占4.7%。年齡在30歲以下的人群表現出對體育鍛煉有濃厚的興趣，這年齡階段喜歡體育鍛煉的人總共占85.3%，其中表示出非常喜歡體育運動的人數比例位居第一，而表現出不喜歡的人數僅有3.8%。因為這一年齡階段的人大部分為青少年，他們對體育運動的態度是與其年齡特征相符的。

2.參加體育鍛煉的項目內容

結果顯示（表2），湘西少數民族參加體育鍛煉的項目內容眾多，在所有項目中，民族舞蹈等民族傳統體育所占的比例最大，中選頻率為68.9%，其次為跑步、步行，登山、羽毛球、籃排足等球類運動分別位居第三、第四、第五位。此外，不同年齡階段的人群選擇的項目也各不相同，年齡在30歲以下及30～39歲的少數民族地區居民參加體育鍛煉的項目以民族舞蹈等民族傳統體育、籃排足等球類運動、羽毛球、游泳等為主，此類運動項目趣味性大。

3.參加體育鍛煉的頻率

調查結果顯示（表3），湘西少數民族地區居民每周鍛煉2次的人數最多，總體比例為26.6%，其次為每周參加體育鍛煉次數為不確定，所占比例為20.6%，而每周練習次數3次、4次以上的少數民族人群分別只占16.6%、11. 8%。從調查結果我們可知，年齡在30歲以下的少數民族人群每周參加體育鍛煉的頻率較每周參加體育鍛煉3次以下的人群少。

4.參加體育鍛煉的時間

調查結果顯示（表4），湘西少數民族地區居民每次參加體育鍛煉的時間不確定的比例最高，達38.5%、鍛煉時間在30～60次/分位居第二，為20.6%，排第三位的是鍛煉時間60～90次/分，所占比例20.6%，除了不確定這一選項外，湘西少數民族地區參加體育的時間呈現兩頭小、中間大的趨勢。此外，不同年齡階段的人參加體育鍛煉的時間各有差異，年齡小于30歲的人群參加體育鍛煉的時間主要集中在30～60次/分及60～90次/分兩個層次，而每次運動30分鐘以下及90分鐘以上所占的比例則很小，30～39歲、40～44歲兩個年齡階段的人群運動時間每次30分鐘以下的比例明顯高于其他年齡組，分析其原因可能與此年齡階段繁忙的事物及巨大的生活、工作壓力等有關聯。

5.參加體育鍛煉的形式

結果顯示（表5），少數民族地區居民喜歡與朋友一起鍛煉的人群比例最高(40.6% )，其中30歲以下組最高達53.1%，30～39歲組為46.4%，60～69歲組為35.7%，其次為個人鍛煉，所占比例為22.8%。在30歲以下及30～39歲的人群中，有組織的體育鍛煉不多見，而隨著年齡的增長，40～44歲的人群參加有組織的體育鍛煉逐漸增多。

6.參加體育鍛煉的動機

研究結果顯示（表6），不同年齡階段的少數民族居民參與體育運動的動機存在差異，其總體狀況排序依次為個人興趣、鍛煉身體及舒緩壓力。其中選頻率依次為63.7%、62.6%、52.4%，所有年齡階段中選擇提高運動能力為鍛煉動機的很少。從被調查的不同年齡階段的體育動機結果分析，青年人及中年人參加體育運動的動機主要是個人興趣及舒緩壓力，這一年齡階段的人群在生活上、工作上承受的壓力一般較中老年人及老年人稍大，因此他們需要體育運動來解除壓力。

7.參加體育鍛煉的影響因素

結果顯示（表7），影響少數民族地區參加體育鍛煉的主要因素中，工作太忙位居第一，中選頻率為43.5%，其次為家務重（34.4%），無組織、指導、沒有場地器材也分別占25.1%、15.4%。不同年齡階段的影響因素也有差異，30歲以下的青年人及30～39歲的中年人主要是工作太忙沒有時間進行體育鍛煉，因為這些年齡階段的人正處于人生的創業階段或創業起步階段，尚未穩定。

五、結論

（1）湘西少數民族地區居民對參加體育鍛煉總體很感興趣，這將非常有利于全民健身運動在少數民族地區的開展。

（2）湘西少數民族地區居民對參加體育運動具有良好的意識，但有諸多因素制約其參加體育鍛煉。

（3）湘西少數民族地區居民對體育運動的態度、認識與其參與行為存在著較大的背離。

（4）湘西少數民族地區的體育鍛煉多為無組織的散兵狀況，湘西少數民族地區體育部門應高度重視全民健身運動的開展，并采取有效措施。

六、建議

（1）大力倡導全民健身，明確目的，做好國家少數民族地區體育鍛煉導向工作，使之與全民健身計劃接軌。

篇(5)

關鍵詞：體育環境；體育鍛煉；大學生

一、體育環境的含義

體育環境一般包括體育的自然環境、社會環境、人工環境。人是社會動物，體育鍛煉屬于社會活動，所以人是體育鍛煉的主體。一切的體育環境的設置都應以人為本。因為以人為本的體育環境的設置能更好的滿足人類的生理和心理的需要，使人類通過體育鍛煉使自身機體發生好的變化。所以體育環境對大學生的體育鍛煉行為有著重要的影響。

1.1自然環境。體育的自然環境一般指的是體育活動所處的地理位置和當時當地的氣象環境，即通常人們所說的大氣圈、水圈、土壤圈和地表生物圈。這些條件一般是體育活動最基本的物質環境，是體育鍛煉的外部條件。

1.2社會環境。人類為了更好的物質文化生活，而創造的物質環境和社會組織的總和。體育的社會環境一般包括體育的外部社會環境和體育的內部社會環境。良好的體育社會環境可以幫助人們積極有效的進行體育鍛煉。

1.3人工環境。體育的人工環境一般指的是人為形成的運動場地或是高度人文文化形成的自然環境，也包括人類活動所造成的自然環境的污染。前者是為了滿足人類的需要，有意識地創造出來的，后者卻是違背人類的初衷的，并且這種污染一般對體育運動有害。

二、體育鍛煉的介紹

如今，體育活動已成為人們廣泛的、基礎的鍛煉活動，也是人們社會生活的一種特殊的行為方式。因此，體育鍛煉行為也具備了比較寬泛的含義，那就是任何與體育活動發生關系的行為都應該稱之為體育鍛煉行為。體育鍛煉指的是運用多種鍛煉方式，并且結合其他健身措施，以達到調節精神、強身健體、豐富文化生活為目的的鍛煉活動。而體育鍛煉行為指的是體育鍛煉人在內部因素與外部環境的交互作用下，達到增進和豐富社會生活為目的，體現人們主體意愿的行動過程。

三、體育鍛煉的重要性

體育鍛煉對大學生有著重要的影響，因為大學生正處于青少年時期，身心正處于發展、成熟階段。良好的體育鍛煉行為對大學生生理上和心理上有著重要的影響

3.1對大學生生理的影響：

第一，體育鍛煉有利于大學生骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于大學生的生長和發育，提高大學生的抗病能力，增強他們的有機體的環境適應能力。

第二，體育鍛煉能有效地改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并能及時地指揮大腦做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

3.2對大學生心理上的影響：

第一，體育鍛煉能有效調節人們的情緒，使人們的情緒處于健康的狀態。

第二，體育鍛煉同時能增進大學生身體健康指數，使大學生疲勞的身體得到有效的休息，使大學生精力充沛地投入學習當中。

第三，舒展大學生的身心,因為，當今的大學生大多承受著各方面的壓力，而有效的體育鍛煉能幫助大學生睡眠和消除學習帶來的壓力。

第四，同時體育鍛煉可以陶冶大學生的情操，使之保持健康的心態，在學習當中能充分發揮個人的積極性、創造性和主動性。

四、體育環境對大學生體育鍛煉的影響

4.1自然環境對體育鍛煉的影響。自然環境對體育鍛煉的影響一般不受人為的控制。從現今發展來看，人們只能適應它，而不能改變它。所以大學生應積極運用當地的自然環境，尋找適合當地地理位置的體育鍛煉項目。例如，南方河流較多，因此，大學生可以多參加一些關與水的體育活動，學校也可以設定一些此類課程；在郊區，體育活動受自然影響較大，大學可以根據當地的地理位置設定相應的體育活動。

4.2社會環境對體育鍛煉的影響。社會環境對體育鍛煉行為影響較大的一般在城市，城市是物質文明的集中表現，這里一般聚集著先進的體育器材和體育活動項目，學校或者是大學生本人應積極參加各種體育活動或者是學習各種體育器材，從而達到體育鍛煉的目的。

4.3人工環境對體育鍛煉的影響。這里的人工環境主要是一些人工的體育設施，例如，籃球場、足球場等。這些場地的設置，能有效的促進大學生體育活動的參加，同時也能增強體育活動的趣味性。所以各類高校應該具備必要的體育設施，為大學生多類型的體育活動創造條件。

總結：體育環境對提高大學生體育鍛煉行為有著非常有效的作用，所以，在當今的高校體育教學活動中，一定要注意體育環境對大學生的作用。學校要積極地為學生準備優秀的體育環境，因為良好的體育環境，能促進大學生積極主動的參與體育活動,使他們進行體育鍛煉,最終使他們培養成一種正確的、科學的、合理的體育行為。所以，高校體育教學活動應緊緊圍繞當前的體育環境加大教學課程設置改革，重視體育環境對大學生體育行為的影響。

參考文獻：

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關鍵詞 體育 心理 綜述

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A

1前言

現代奧運會之父顧拜旦在他的名作《體育頌》中曾滿腔熱情的歌頌道：體育是“勇氣”，是“樂趣”，它能使人“內心充滿歡喜”、“思路更加開闊”、“條理愈加清晰”、“可使憂傷的人散心解悶，可使快樂的人生活更加甜蜜”。 體育可以培養青少年的優良品質；體育可以培養青少年樹立正確的成功觀念和集體觀念。本文通過對我國現在有關青少年心理產生效益研究的一些因素的總結分析，主要從體育方面來闡述，此外還探討了一些其它因素如教育、環境等對青少年的心理效益，體育對青少年的心理效益，在此基礎上提出了一些存在的問題和一些建議，希望對青少年的心理發展做一些理論性的指導。

2國內有關體育對青少年心理效益的研究

2.1研究對象

本文以體育對青少年心理效益為研究對象。

2.2研究方法

利用文獻數據庫檢索近年來發表的相關文獻及對圖書館相關文獻的查閱，通過歸納總結，透視國內關于體育對青少年的心理效益的相關研究。

2.3研究現狀

2.3.1體育鍛煉（大眾體育）對青少年的心理效益

王潤平（2005）在體育鍛煉及其心理效益一章詳細描述了體育鍛煉分別對情緒、自尊、認知和人格方面產生良好影響。體育鍛煉對情緒的影響：一次性體育鍛煉可使心境得到改善；焦慮水平會下降；在體育鍛煉中獲得良好的情緒體驗（流暢體驗、體育鍛煉）。長期堅持體育鍛煉可提高自我良好感；對焦慮、抑郁等消極情緒的調節和治療作用；體育鍛煉能產生豐富的情緒體驗，改善情緒狀態。體育鍛煉通過提高自信、自尊水平，能夠使個體提高積極的自我概念。構筑青少年人文精神和人文素養；培養青少年的社會協作性和適應性；對青少年的意志品質的培養等都有良好的作用。

曾芊、趙大亮（2007）指出：身體吸引力、身體價值感、一般自尊和一般生活滿意感都會受到性別與年齡的影響；研究被試參與體育鍛煉的時間和強度來考察身體鍛煉與自我觀念之間的聯系，研究結果表明，不同程度地參與體育鍛煉可以對青少年的身體價值感產生不同程度的影響，只有達到體育人口的鍛煉標準，體育活動才會對青少年的身體吸引力和一般自尊產生顯著影響。

2.3.2競技體育對青少年的心理效益

競技體育是體育的一個十分重要的分支，競技體育代表著一個國家的體育實力，它承載著太多意義，政治、經濟、文化等等，在我國可以說是競技體育引領著我國體育事業的發展，競技體育往往是體育的最佳體現，參加競技體育就意味著你必須更快、更高、更強，也就意味著有成功者和失敗者。所以競技體育對于人的心理的沖擊是更大的，青少年參與競技體育對其有著非常重要的作用。

2.3.3學校體育對青少年的心理效益

學校體育對學生心理發展的影響蘭自力：學校體育對學生智力發展的影響；學校體育對學生情感教育的影響；學校體育對學生意志品質培養的影響；學校體育對培養學生個性品質發展的影響；學校體育對學生個體社會化的影響。體育教導基本生活技能；教導社會規范；體驗不同社會角色。

2.3.4其他因素對青少年的心理效益

（1）社會環境對青少年的心理效益

社會環境對青少年的心理影響主要表現在：同輩群體對青少年心理的影響；公眾場合對青少年心理的影響；大眾傳媒媒體對青少年心理的影響；風俗時尚對青少年的心理影響。

（2）家庭教育對青少年的心理效益

家庭教育是家長在與子女朝夕相處的過程中，通過自己的言談舉止、采取一定的方式方法和利用家庭的環境氛圍，有目的有意識地對子女施以影響的活動。家庭教育對青少年的身心健康，對他們的個性、人格的形成和發展具有深遠的影響。家庭教育對青少年心理健康的作用表現在：家長的良好榜樣作用；良好的教養方式作用；良好家庭氛圍的作用。

3存在的問題和建議

目前，國內大量的實驗研究和文章已經證明體育可以對青少年的心理發展起到很好的作用，通過以上的綜述可以發現，不少研究成果非常具有實踐指導價值，但同時也存在一些問題。

（1）反向研究，即心理健康對青少年參與體育運動影響方面的研究，現在國內的研究更多的是體育對兒童少年心理產生的影響，而對于心理健康對青少年參與體育方面研究匱乏。 （2）關于體育對特殊青少年心理效益的研究不足。 （3）體育對青少年心理發展的負效應。 （4）實驗研究缺乏。（5）現有文獻主要著眼在心理學范疇中某幾方面的研究，綜合性研究較少。

參考文獻

[1] 邰德法.論體育對青少年健康人格的培養[J].南京體育學院學報，2004，18（6）.

[2] 王潤平.體育鍛煉與心理健康[M].廣州師范大學出版社，2005.

[3] 曾芊，趙大亮.體育鍛煉對青少年身體自我觀念和生活滿意感的影響效應分析[J].武漢體育學院學報，2007（3）.

篇(7)

（一）改變學校體育教學的現狀

學校必須改變以前的錯誤觀念，開展豐富多樣的體育鍛煉項目，吸引小學生的學習興趣。比如，以前的體育課上只是讓學生跑跑步，做做俯臥撐、仰臥起坐，都是一些單調的項目，難以吸引學生的參與積極性。現在，我們可以多引進項目，比如籃球、乒乓球、羽毛球、健美操、輪滑等有趣的體育運動。這樣學生會非常愿意參加，還可以根據自己的愛好進行自主選擇，使學生擁有主動權。學生認為這樣的課程新穎有趣，改變自己對體育課的原有印象，就會更積極地參加體育鍛煉。另外，學校為了督促學生進行體育鍛煉，還可以多運動的活動，如常見的課間操，課間集體跑步，并不要求速度，目的就是培養他們的運動習慣和運動觀念。這樣能改變學生原有的認為體育課程枯燥、沒意思的看法，同時無形中增強了學生的體質，使學生生病請假的情況大大減少，還促進了學生的文化課學習成績的提升。

（二）更新學生的體育鍛煉觀念

小學生正處于身體生長發育的關鍵階段，需要適當參加鍛煉，促進健康成長。而學生目前錯誤的觀念和不良的習慣正在影響著自己身體的正常生長。所以，教師在體育教學中就要多對學生進行正確引導，還要定期舉行一些有趣的體育競賽活動，使學生為了取勝而積極鍛煉。教師還應在教學評價時注意運用可以促進學生樹立正確體育鍛煉觀念的標準，促進學生以更大的熱情投入到體育鍛煉和體育教學中。同時，體育教學中的一些項目還可以培養學生的團結協作能力。這也是對學生良好品質的培養。

二、總結